Trattamento
Trattare correttamente le lesioni sportive
Non serve la bacchetta magica per trattare correttamente le lesioni sportive. Purché siano di lieve entità. Tenendo a mente alcune semplici regole e mettendo gli «aiutanti» giusti nella borsa sportiva, sarai perfettamente preparato ad affrontare qualsiasi situazione.
Trattare correttamente le lesioni sportive
A volte basta una caduta, una scivolata o un movimento imprevisto. Le lesioni sono tutt'altro che insolite per chi pratica uno sport in modo attivo. Lei può trattare correttamente anche da solo le lesioni di minore entità. Le mostriamo come.
Se si è infortunati, i primi minuti sono spesso i più importanti. Con il corretto trattamento iniziale dell'area lesionata, si può accelerare il processo di guarigione, ridurre al minimo i danni conseguenti e rimettersi in piedi più rapidamente.
Lo strumento di orientamento più frequentemente citato è il cosiddetto protocollo RICE. RICE è l'acronimo di:
- R per Rest (riposo)
- I per Ice (ghiaccio)
- C per Compression (compressione)
- E per Elevation (sollevamento)
Potranno sembrarle banali o datate, ma nella pratica queste regole vengono continuamente disattese. Ecco comunque un utile promemoria.
Riposo dopo la lesione
Ascolti il suo corpo! Un forte dolore è un segnale che indica la necessità di interrompere immediatamente l'attività sportiva. Faccia una pausa, respiri profondamente ed esamini con attenzione il suo corpo. In caso di possibile frattura ossea o di lesione a carico di un'articolazione, può ad esempio utilizzare un'ortesi per immobilizzare la zona interessata.
Raffreddamento con i prodotti giusti
Raffreddi la lesione per circa 15–20 minuti dopo l'infortunio. Il raffreddamento non solo ha un effetto antidolorifico e antinfiammatorio, ma riduce anche il sanguinamento e il gonfiore. Questo abbrevia a sua volta i tempi di guarigione. Esistono diversi prodotti per il raffreddamento: ghiaccio spray, impacchi e gel refrigeranti, e altri ancora.
La compressione allevia il gonfiore
Prima di tutto, non avvolga il bendaggio compressivo troppo stretto per evitare problemi circolatori. Se la pelle diventa improvvisamente insensibile, avverte una sgradevole sensazione di formicolio o si accorge che la pelle ha addirittura assunto una colorazione blu o biancastra, significa che il bendaggio è troppo stretto! Il bendaggio deve aiutare a ridurre il gonfiore e non causare nuovi disturbi.
Sollevamento in caso di lesioni
Il sollevamento può sembrare una misura fin troppo semplice, ma è molto efficace. Soprattutto in caso di lesioni a carico di un braccio o di una gamba. Il semplice sollevamento dell'arto con un cuscino permette già di prevenire edemi e sanguinamenti più gravi.
Come può vedere, non serve davvero la bacchetta magica. Se tratta la lesione in modo corretto, tornerà presto in azione. Se però il dolore persiste per diversi giorni nonostante cure adeguate, è meglio rivolgersi a un medico. In caso di dubbio, è sempre consigliabile consultare uno specialista. Dopotutto, il suo obiettivo principale è ridurre il più possibile i tempi di recupero.
Per il trattamento può contare su questi prodotti:
DermaPlast® ACTIVE Genu Soft Bendaggio per ginocchio
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