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Taping-Anleitung: Knie Universal
Haben Sie Beschwerden im Bereich des Knies, können die Schmerzen aber nicht genau lokalisieren? Diese Tape-Anwendung entlastet und stabilisiert Ihr Knie.
Taping-Anleitung: Knie Innen-/Aussenband
Egal welche Sportart man betreibt oder verfolgt, Kinesiotapes sorgen für Aufmerksamkeit und sind bei Sportlern nicht mehr wegzudenken.
Das Tape wird im Rahmen einer Behandlung eingesetzt, um den Heilungsprozess bei einer Verletzung zu beschleunigen bzw. zu unterstützen. Aber auch präventiv lässt sich das Kinesiotape ideal einsetzen, gerade wenn man weiß, welche Beschwerden man bereits hatte oder worunter man häufiger leidet. Um nicht jedes Tape durch einen Therapeuten anlegen lassen zu müssen, zeigen wir Ihnen hier ein paar einfache Taping-Anleitungen, die Sie zu Hause anwenden können!
Ein paar Tipps für den richtigen Verlauf einer Tape-Behandlung:
- Kennen Sie die Ursache Ihrer Schmerzen oder Beschwerden?
- Schauen Sie sich die Anleitung sorgfältig an.
- Applizieren Sie den Anfang und das Ende des Tapes stets ohne Zug/Spannung!
- Reiben Sie das Tape gut an, um die volle Klebkraft zu entfalten.
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage appliziert.
- Das Tape entfernen Sie am besten wieder unter der Dusche.
Fühlt sich Ihr Knie instabil an oder schmerzt auf beiden Seiten? Sie könnten Probleme mit dem Außen- und Innenband haben. Mit dieser Taping-Anleitung zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Außen- bzw. Innenbänder im Knie unterstützen können und die Stabilität Ihres Knies erhöhen. Sie können je nach Beschwerden nur die Außen- oder Innenseite tapen, natürlich aber auch beide Seiten.
Taping-Anleitung: Schritt für Schritt
Hier zeigen wir Ihnen die einzelnen Schritte unserer DermaPlast ACTIVE Taping-Anleitung für die Knie Innenseite.
Sie benötigen für diese Applikation eine Schere und drei Tape-Streifen mit einer Länge von 10-15 cm, abhängig von Ihrer Beinlänge. Um ein Abrollen des Tapes zu verhindern, sollten Sie die Ecken Ihrer Tape-Streifen abrunden.
Bringen Sie Ihr Knie in eine gestreckte Position und drehen Sie dabei den Fuss leicht nach innen. Reissen Sie das Papier vom ersten Tape in der Mitte durch, falten Sie es in beide Richtungen weg und bringen Sie das Tape unter vollem Stretch an der Außenseite Ihres Knies an. Lassen Sie die Enden des Tapes ohne Stretch auslaufen und reiben Sie das Tape danach gut an.
Suchen Sie als Nächstes den Schmerzpunkt an Ihrer Knieinnenseite. Beugen Sie das betroffene Knie leicht und drehen Sie Ihren Fuss dabei nach außen. Reissen Sie das Papier des zweiten Tapes in der Mitte durch und falten Sie es in beide Richtungen weg. Bringen Sie das Tape unter vollem Stretch mittig auf Ihrem Schmerzpunkt an und lassen Sie die Enden ohne Stretch auslaufen.
Legen Sie das dritte Tape nun mit der gleichen Technik leicht quer über das zweite Tape auf Ihrer Knieinnenseite.
Reiben Sie zuletzt alle Tapes gut an, um die volle Klebkraft zu aktivieren.
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