Intimità, sessualità e incontinenza
Molte persone incontinenti trovano estremamente difficile affrontare argomenti come la sessualità e l'intimità. Le relazioni esistenti soffrono a causa della malattia, mentre non è possibile instaurare nuove relazioni per imbarazzo e timore. Chi è affetto da incontinenza si isola e soffre di solitudine. Ma non deve essere necessariamente così, perché una sessualità soddisfacente è assolutamente possibile nonostante l'incontinenza.
Chi è affetto da problemi vescicali e intestinali spesso evita le attività in cui l'incontinenza potrebbe risultare evidente. Questo include anche il sesso con il partner e l'intimità in generale.
Paura dell'intimità
La paura di contatti intimi si manifesta in modi diversi. Può trattarsi del timore che il partner percepisca l'odore e quindi di risultare poco attraente. Spesso anche la necessità di indossare protezioni e assorbenti per incontinenza rappresenta in sé un ostacolo. Per non parlare poi della preoccupazione di espellere urina o feci durante il rapporto sessuale.
La paura dell'intimità mette a dura prova le relazioni a lungo termine e rende veramente difficile intraprendere una nuova relazione. Questo porta spesso a evitare l'attività sessuale e ad isolarsi.
Sessualità appagante nonostante l'incontinenza
Per incoraggiarla a godere appieno della Sua vita, desideriamo darle alcuni semplici consigli.
Svuotamento della vescica
Vada in bagno prima e dopo il rapporto sessuale. In questo modo eviterà perdite di urina durante il rapporto o almeno potrà ridurle al minimo.
Igiene personale
Si goda l'attesa e si prepari. Cambi la biancheria intima e la protezione per l'incontinenza. Per prevenire ulteriori irritazioni e infezioni nella zona genitale, dovrebbe evitare di utilizzare saponi o gel doccia profumati.
Uso di lubrificanti
Alcune donne soffrono di secchezza vaginale, che può portare a un aumento dello stimolo a urinare e a frequenti perdite di urina. Per contrastare questo fenomeno, si può usare un lubrificante durante i rapporti sessuali.
Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico
Il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico aiuta sia le donne che gli uomini a vivere un'esperienza sessuale migliore. Agli uomini aiuta ad avere e mantenere l'erezione. Le donne rafforzano la loro capacità di sentire e raggiungere l'orgasmo con gli esercizi del pavimento pelvico. Con un pavimento pelvico ben allenato, è possibile controllare meglio le perdite di urina indesiderate durante i rapporti sessuali. Per saperne di più sugli esercizi per il pavimento pelvico.
Comunicazione aperta
Parlate con il vostro partner. La comunicazione è una parte essenziale della gestione dell'incontinenza, proprio come nel caso della sessualità. È importante parlare apertamente con il partner delle proprie preoccupazioni. Questo vi aiuterà a ridurre l'ansia e la vergogna.
Se avete bisogno di ulteriori consigli, rivolgetevi al vostro medico di famiglia per una consulenza confidenziale.
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